Biologie Anatomie
Hormonii stresului rol si impact asupra sanatatii
Hormonii stresului, precum cortizolul și adrenalina, pregătesc corpul pentru situații de pericol. Ei cresc energia și vigilența, dar stresul cronic poate afecta sănătatea.
Rolul hormonilor
- Adrenalina Crește ritmul cardiac și tensiunea arterială pentru reacție rapidă.
- Cortizol Reglează metabolismul și reduce inflamația pe termen scurt.
- Noradrenalina Îmbunătățește concentrarea și atenția în situații stresante.
Impact asupra sănătății
- Pe termen scurt Crește performanța fizică, exemplu: alergare mai rapidă.
- Pe termen lung Poate cauza hipertensiune, obezitate sau anxietate.
- Exemplu numeric Cortizolul crește glicemia cu 10-20% în stres acut.
Practică exerciții de relaxare pentru a reduce stresul cronic.